プラダン内窓レールを自作｜断熱・結露・防音の効果とやり方

冬の冷気や夏の熱気がつらい、電気代がかさむ――そんなときは、プラダン（プラスチックダンボール）を使った「内窓レール」DIYが有力です。既存の窓を傷つけず二重構造をつくれるため、賃貸でも原状回復しやすいのが利点。材料はホームセンターで揃い、慣れれば1窓あたり30分ほどで取り付けられます。

プラダン内窓レールとは？期待できる効果

上下レールでプラダンをガイドし、既存ガラスとの間に空気層を形成。熱の伝わりを抑えるほか、結露・騒音の低減も狙えます。効果は住戸条件（躯体・窓種・方位・気密）と施工精度に左右されるため、以下は目安としてご覧ください。

プラダンの特徴と厚みの選び方

• 厚み：2mm（軽量・小窓向け）、3〜4mm（標準）、5mm（高断熱・やや重い）
• 加工性：カッターで直線切りが容易。中空（ハニカム状）で軽い。
• 見た目：半透明〜透明。採光を保ちたいなら透明、目隠し兼用なら半透明。

二重構造のしくみ（断熱・防音・結露）

二重化でできる空気層が主役。熱伝導・対流・放射が抑えられ、室内側の表面温度上昇に寄与します。防音は主に高周波域で効きやすく、話し声など低周波は一部透過します。

光熱費削減の考え方（目安）

窓の断熱強化は暖冷房ロスを抑えます。条件が揃えば、設定温度を±2〜3℃調整しても快適性を保てる例があり、月々の電気代が数千円単位で下がるケースもあります（注1）。

必要な材料と選び方

材料一覧と費用目安（参考）

※価格は時期・地域・店舗で変動します（参考目安）。

どこで買う？店舗の使い分け

• ホームセンター（例：カインズ／コメリ）：部材の選択肢が多く、レールや接着剤が一度に揃う。カットサービスの有無は店舗により異なる。
• 100円ショップ（例：ダイソー／セリア）：小窓や試作向けに。サイズ・厚みの選択肢は少なめ。
• メーカー・専用品：精度や耐久性が高い反面、価格は上がりがち。長期運用や大型窓で検討。

採寸と設計（失敗しない基準値）

採寸は窓枠の内寸を基準に、縦・横・奥行きを各3点以上測定し、最小値を採用します。古い建物は歪みが出やすいので要注意。

• プラダン高さ＝上下レール間隔−余裕（3〜5mm）
• プラダン幅＝有効開口幅（干渉しない最大値）
• 上下レールの厚みは上下合計で差し引き計算に含める

カットとフレーム作り（コツと注意）

プラダンを真っ直ぐ切る

30°刃のカッター＋金属定規で、軽い力で3〜4回に分けてなぞり切り。波目（中空方向）に垂直切りは潰れやすいので、定規を強めに押さえ、根気強く進めます。

フレームの組み立て

プラダン四辺に樹脂角材などで枠を作ると反りを抑制できます。角は45°留めか重ね継ぎ。接着は専用接着剤で圧着時間を確保し、総重量がレールの許容を超えないよう軽量材を選択。

レール取り付け（水平出し・隙間処理）

上下レールの位置決め

水平器で基準線を引き、仮止め→動作確認→本固定の順。上下レール間隔はプラダン高さ＋3〜5mmの余裕で、開閉の渋さとガタつきのバランスをとります。

引き違いタイプのポイント

2枚を左右にスライドさせるタイプは、内外2列のレールを用意。重なりは約50mm確保すると気密と操作性の両立がしやすいです。

気密と結露のバランス

気密材（ウェザーストリップ／シリコンシール）で隙間を埋めると断熱に有利。ただし密閉しすぎると内部結露の温床になり得ます。換気と拭き取りを前提に、ほどよい気密を目指しましょう。

効果検証（実測例・条件明記）

• 室内温度：冬・外気5℃・暖房22℃設定の木造6畳で、窓際温度が設置前14.2℃→設置後17.8℃と上昇（注1）。
• 表面温度：赤外線温度計でガラス表面8.5℃→プラダン表面15.2℃に（同条件）。
• 騒音：道路沿い朝7時、等価騒音で約8〜12dB低下例（効果は環境により変動／注2）。

費用対効果とメンテナンス

初期費用と回収期間（目安）

※効果は環境・施工精度で変動。上記は一例の試算です。

耐久性と交換目安

• プラダン本体：約5〜7年（直射日光が強い窓は短くなりがち）
• レール：約7〜10年（摩耗具合で判断）
• 両面テープ：約3〜5年（結露・湿気で低下しやすい）

メンテ習慣

月1回の清拭、レールの埃取り、シール材の劣化チェック。必要に応じて部分交換すれば、長く安定して使えます。

賃貸での原状回復のコツ

• 施工前後の写真を保存（管理会社説明用）。
• テープ跡はシール剥がし剤→中性洗剤→乾拭きの順でケア。
• 養生テープで周囲を保護してから両面テープを貼ると、撤去がラク。
• 窓の可動範囲・鍵・防火ラベル等の機能を妨げないこと。

よくある失敗と対処（NG集）

• 採寸ミス：各辺3点測定・最小値採用。迷ったら1〜2mm小さめ→気密材で調整。
• レールの水平不良：水平器で基準線→仮止め→動作確認→本固定。
• 結露でテープ剥がれ：脱脂不足が原因。アルコールで拭き、乾燥後に施工。
• キツすぎ・緩すぎ：高さは+3〜5mm余裕を基準に再調整。
• 見た目が雑：切断面はヤスリで整える。枠色は窓枠と色合わせ。

まとめ

プラダン内窓レールは、低コストで短時間、しかも賃貸でも原状回復しやすい断熱対策です。断熱・結露・防音の体感改善が期待でき、条件が揃えば光熱費の削減にもつながります。採寸と水平出しを丁寧に、気密と結露のバランスを意識すれば、初めてでも十分に成功可能。まずは小窓で試し、コツを掴んでから全窓へ展開していきましょう。

注記（測定・価格の扱い）

1. 断熱の実測例：冬季・外気約5℃、木造2階・6畳、暖房22℃設定、設置48時間後に赤外線温度計で測定。住戸や測定条件により結果は変動します。
2. 騒音低下の目安：道路沿い等価騒音（A特性）での一例。騒音源・周波数・建物条件で効果は大きく変わります。
3. 価格：記載は投稿時点の参考レンジ。店舗・地域・時期で変動します。